Το δωμάτιο είναι συνήθως ήσυχο, φωτισμένο μόνο από την κρύα, τρεμοπαιχνιδίζουσα λάμψη μιας οθόνης στις 3 π.μ.
Μπορεί να είναι οι αποδόσεις που αναβοσβήνουν ενός ζωντανού αγώνα σε μια εφαρμογή αθλητικών στοιχημάτων, το χαοτικό τοπίο ενός καθηλωτικού βιντεοπαιχνιδιού ή η ατελείωτη κύλιση περιεχομένου για ενήλικες.
Σε έναν ξένο, ή ακόμα και σε ένα μέλος της οικογένειας, αυτή η συμπεριφορά μοιάζει με έλλειψη πειθαρχίας ή κακή συνήθεια.
Μπορεί ακόμη και να πληκτρολογήσετε “είμαι εθισμένος στα τυχερά παιχνίδια” ή “πώς να σταματήσω τα αθλητικά στοιχήματα” σε μια γραμμή αναζήτησης, αναζητώντας μια διάγνωση.
Αλλά αν είστε το άτομο που κάθεται σε αυτήν την καρέκλα, ξέρετε ότι η αλήθεια είναι πιο περίπλοκη.
Δεν νιώθετε σαν να κυνηγάτε τη διασκέδαση.
Νιώθετε σαν να τρέχετε για τη ζωή σας.
Δεν είστε εθισμένοι στην ίδια τη δραστηριότητα. είστε εθισμένοι στην ανακούφιση που παρέχει.
Είναι εθισμός ή αντιμετώπιση;
Η κατανόηση του γιατί οι άνδρες υποχωρούν στους ψηφιακούς κόσμους απαιτεί να κοιτάξουμε πέρα από την ετικέτα του εθισμού.
Είτε πρόκειται για τυχερά παιχνίδια, τζόγο ή πορνογραφία, αυτές οι συμπεριφορές εξυπηρετούν μια συγκεκριμένη ψυχολογική λειτουργία: είναι παυσίπονα για τη σιωπηλή επιδημία της μοναξιάς.
Η σύγχρονη ζωή, ειδικά σε μια ασταθή οικονομία, συχνά δημιουργεί ένα βαθύ αίσθημα αδυναμίας. Όταν νιώθεις αόρατος στην εργασία, οικονομικά αγχωμένος ή ρομαντικά απομονωμένος, η πραγματικότητα γίνεται ένα μέρος συνεχούς ήπιου πόνου.
Οι ψηφιακές πλατφόρμες προσφέρουν μια άμεση, ισχυρή αναισθησία.
Παρέχουν μια πλημμύρα ντοπαμίνης που μουδιάζει προσωρινά το άγχος του να είσαι άνθρωπος στον σύγχρονο κόσμο.
Αυτό δεν είναι ηθική αποτυχία. Είναι ένας μηχανισμός επιβίωσης που πήγε στραβά.
Η παγίδα των online αθλητικών στοιχημάτων και τυχερών παιχνιδιών
Για πολλά άτομα στην Ελλάδα, η έκρηξη των online αθλητικών στοιχημάτων έχει μετατρέψει σε όπλο αυτή την απελπισία.
Όταν νιώθετε το συντριπτικό βάρος της οικονομικής στασιμότητας, το να στοιχηματίσετε δεν έχει να κάνει μόνο με τα χρήματα.
Είναι μια μικροδόση ελπίδας. Για αυτά τα ενενήντα λεπτά που παίζεται ο αγώνας, δεν είστε ένας εργαζόμενος που αγωνίζεται ή ένας μοναχικός εργένης. είστε ένας πιθανός νικητής με μια στρατηγική.
Ομοίως, ο εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια συχνά πηγάζει από μια απεγνωσμένη ανάγκη για δράση.
Στον πραγματικό κόσμο, μπορείτε να εργαστείτε σκληρά και να μένετε πίσω. Σε ένα παιχνίδι, οι κανόνες είναι σαφείς: αν καταβάλετε προσπάθεια, ανεβείτε επίπεδο.
Αυτές οι πλατφόρμες προσφέρουν μια αίσθηση ικανότητας και επίτευξης που ο πραγματικός κόσμος σας αρνείται αυτή τη στιγμή.
Δεν παίζετε απλώς ένα παιχνίδι. προσομοιώνετε μια ζωή όπου οι πράξεις σας έχουν πραγματικά σημασία.
Πορνογραφία και η ψευδαίσθηση της οικειότητας
Ίσως η πιο απομονωμένη μορφή διαφυγής είναι η εξάρτηση από την πορνογραφία για να καλύψει τον πόνο της στέρησης της αφής.
Για παράδειγμα οι άνδρες συχνά αναζητούν όρους όπως “στυτική δυσλειτουργία που προκαλείται από πορνογραφία” ή ανησυχούν για τη σεξουαλική τους υγεία, αλλά το βασικό πρόβλημα σπάνια είναι σωματικό.
Είναι συναισθηματικό.
Η πορνογραφία ξεγελάει τον εγκέφαλο κάνοντάς τον να νιώσει ότι σε βλέπουν και σε θέλουν χωρίς τον τρομακτικό κίνδυνο της απόρριψης που συνοδεύει τα πραγματικά ραντεβού.
Γεμίζει το κενό της οικειότητας με ένα κούφιο υποκατάστατο, παρέχοντας μια φευγαλέα σωματική απελευθέρωση που ακολουθείται σχεδόν αμέσως από ντροπή.
Αυτή η «διαύγεια μετά την τρέλα» ή ενοχή ενισχύει την πεποίθηση ότι είσαι πληγωμένος ή μη αξιαγάπητος, κάτι που κάνει τον πραγματικό κόσμο να νιώθει πιο εχθρικός και σε οδηγεί κατευθείαν πίσω στην ασφάλεια της οθόνης.
Πώς να σταματήσετε να δραπετεύετε και να ξεκινήσετε την θεραπεία
Ο δρόμος για να σπάσετε αυτούς τους κύκλους δεν βρίσκεται στην ντροπή ή στην ωμή δύναμη θέλησης.
Δεν μπορείτε απλώς να μπλοκάρετε μια εφαρμογή και να περιμένετε ότι ο πόνος θα εξαφανιστεί.
Η ανάρρωση ξεκινά με συμπόνια.
Πρέπει να αναγνωρίσετε ότι χρησιμοποιείτε αυτά τα εργαλεία για να διαχειριστείτε μια πολύ πραγματική συναισθηματική πληγή.
Δεν είστε κακό άτομο που χρειάζεστε μια απόδραση. Είστε ένα άτομο χωρίς υποστήριξη που αντιμετωπίζει βαριά βάρη.
Ο στόχος είναι να αντιμετωπίσετε αργά την υποκείμενη μοναξιά αντί να τιμωρήσετε απλώς τον εθισμό.
Συγχωρώντας τον εαυτό σας που χρειάζεστε ένα παυσίπονο, μπορείτε να ξεκινήσετε το αργό, γενναίο έργο της οικοδόμησης μιας πραγματικότητας που δεν χρειάζεται να μουδιάσετε.
Σου αξίζει μια ζωή που σου κάνει να νιώθεις όμορφα, όχι απλώς μια οθόνη που σε βοηθά να ξεχνάς.
