Σταμάτα να «αναπνέεις» τα προβλήματά σου και ξεκίνα να τα επιλύεις
Μία μέθοδος φροντίδας
Πολλαπλά 4-εβδομαδιαία δομημένα σπριντ που αντιμετωπίζουν προκλήσεις της καθημερινότητας.
Υποστηρικτικά εργαλεία
850+ ασκήσεις +θεωρία +ebook +journal +live groups +playbooks +κοινότητα +πραγματική (όχι Α.Ι) καθοδήγηση
Συνεχείς ενημερώσεις
23 σπριντ ήδη έτοιμα, 10 προστίθενται ανά μήνα, 80 σε εξέλιξη, πρόσβαση σε όλα ταυτόχρονα.
Νέο: Βαθιά Σύνδεση
Νέο: Ανιχνευτής Γεγονότων
Γνωστική αναπλαισίωση: Διαχωρισμός της αντικειμενικής πραγματικότητας από την προσωπική προκατάληψη και τις ιστορίες.
Τι θέλεις να επιλύσεις;
Δεν χρειάζεσαι περισσότερη θέληση, χρειάζεσαι ένα σύστημα
Αναπτύχθηκε και υποστηρίζεται από πραγματικούς ανθρώπους, όχι από AI.
Χωρίς σύστημα
Παλεύεις μόνος/η σου
- 80+ δυσκολίες… και τις αντιμετωπίζεις 80+ φορές μόνος/η
- Κανείς να σε κρατήσει υπόλογο
- Καμία σαφής πορεία
- Διάσπαρτες συμβουλές που αντικρούονται
- Η ανάπτυξή σου συμβαίνει τυχαία
Με σύστημα
Η καθοδηγούμενη ανάπτυξη
- Η ανάπτυξη συμβαίνει σκόπιμα
- Ζωντανές ομαδικές συνεδρίες με ειδικούς
- Δομημένα σπριντ· με τον δικό σου ρυθμό, μεθοδικά
- Δέκα νέα προστίθενται κάθε μήνα
- Μια βιβλιοθήκη playbooks διαθέσιμη ανά πάσα στιγμή
- Μια αναπτυσσόμενη κοινότητα - όχι πια ανάπτυξη μόνος/η
- Υποστήριξη και ομάδες στα Αγγλικά ή στα Ελληνικά
Ένα σύστημα, δύο επίπεδα
Ξεκίνα με το Pro. Πρόσθεσε το Dojo όταν θέλεις να το εξασκήσεις με άλλους.
Dojo
Ζωντανές ομάδες, playbooks, εργαλεία και συζητήσεις και προκλήσεις με πραγματικούς ανθρώπους
Pro
Η μέθοδος με τον δικό σου ρυθμό. Όλα όσα χρειάζεσαι για να κάνεις τη δουλειά μόνος σου.
Dojo
Περιλαμβάνονται και όλα από το Pro.
Τα εργαστήρια Sparring
Έχεις κάνει γενναία την εσωτερική δουλειά στο Pro. Τώρα, εξασκήσου ήπια στις γνώσεις σου στον ασφαλή, υποστηρικτικό χώρο των Sparring Labs, πριν σε καλέσει ο πραγματικός κόσμος.
Μπες στο Dojo για να ζήσεις την αλήθεια σου.
Το Δίκτυο Υποστηρικτών
Η συνέπεια ευδοκιμεί μέσω της σύνδεσης. Έχεις κάνει τη σκληρή δουλειά να θέσεις τα πρότυπά σου. Τώρα άφησε το Δίκτυο Υποστηρικτών να σε υποστηρίξει ήπια στο να τα διατηρήσεις.
Μπες στο Dojo, μοιράσου με φροντιστικούς συνομηλίκους και μην περπατάς ποτέ μόνος/η τον δρόμο.
Το Playbook
Έχεις κάνει την όμορφη δουλειά να βρεις την εσωτερική σου διαύγεια. τώρα ας βρούμε απαλά τις λέξεις για να τη μοιραστείς. Το Playbook παρέχει συμπονετικά, δοκιμασμένα σενάρια για όρια και συγκρούσεις.
Δώσε στη φωνή σου την υποστήριξη που της αξίζει.
Μπόνους: Πρόσβαση σε eBook
Ξεκίνησε απαλά το εσωτερικό σου ταξίδι. Το Fear This Liar eBook” χαρτογραφεί με κατανόηση 22 παγκόσμιους ανθρώπινους φόβους, προσφέροντας έναν ασφαλή χώρο για εξερεύνηση. Μαλάκωσε το μυαλό σου μέσω της αυτογνωσίας και, στη συνέχεια, εξερεύνησε αυτούς τους φόβους μέσα από υποστηρικτική, πρακτική εμπειρία.
Μετέτρεψε την ήπια κατανόηση σε βιωμένες γνώσεις.
Το "After-Action Review" (Ανασκόπηση Μετά την Ενέργεια)
Όταν τα πράγματα δυσκολεύουν, άφησε το After-Action Review να αντικαταστήσει την αυτοκριτική με ήπιες προσαρμογές. Λάβε ευγενική ανατροφοδότηση από ομοτίμους για να επικεντρωθείς σε αυτά που ελέγχεις, χωρίς ντροπή.
Βελτίωσε την πορεία σου και συνέχισε.
Το εργαστήριο «Συνήγορος του Διαβόλου»
Είσαι πολύ περισσότερα από τις ιδέες σου. Εξερεύνησε απαλά προκλητικές οπτικές γωνίες σε έναν ασφαλή χώρο, μετατρέποντας την κριτική σε χρήσιμη διορατικότητα. Βρες την ηρεμία σου όταν σε αμφισβητούν, αφήνοντας τις ιδέες σου να αναπτυχθούν αντί να τις υπερασπίζεσαι απλώς.
Χτίσε την ανθεκτικότητα για να μετατρέψεις την τριβή σε σοφία.
Το «Μπίνγκο Ζώνης Άνεσης»
Δεν χρειάζεται να είσαι τέλεια γενναίος, απλά παιχνιδιάρικα περίεργος. Χρησιμοποίησε ήπιες αποστολές για να μετατρέψεις τον δισταγμό σε ανάπτυξη. Κάθε μικρή νίκη είναι μια όμορφη υπενθύμιση των διευρυνόμενων δυνατοτήτων σου.
Παίξε για να ανοίξεις τον δρόμο σου σε έναν μεγαλύτερο, φωτεινότερο κόσμο.
Η Βιβλιοθήκη «Game Tape»
Εξερεύνησε την ανθρώπινη δυναμική με ήπια περιέργεια. Η Βιβλιοθήκη «Game Tape» ανασκοπεί με ενσυναίσθηση πραγματικές στιγμές, αναδεικνύοντας τις μικροσκοπικές αλλαγές – μια ανάσα, μια παύση, μια αναπλαισίωση – που αλλάζουν τα πάντα.
Μετάτρεψε τον φόβο σε περιέργεια και δες αυτές τις δυναμικές ως επιλύσιμες, όχι τρομακτικές.
Pro
Απόκτησε το πλήρες 4-εβδομαδιαίο πρόγραμμα για κάθε ένα από τα 80 σπριντ. Δομημένη θεωρία, καθημερινές ασκήσεις, δομημένη πρακτική, αξιολογήσεις, προοδευτική τήρηση ημερολογίου και το ψηφιακό βιβλίο «Φόβος, Αυτός ο Ψεύτης».
1η Εβδομάδα: Αποσυμφόρηση κάθε πρόκλησης, ασκήσεις επίγνωσης.
2η Εβδομάδα: Βαθιά εξερεύνηση & πρακτικές νου, καρδιάς και σώματος.
3η Εβδομάδα: Εξερεύνηση σωματικών καταστάσεων έναντι νοητικών & συναισθηματικών, & πρακτικές.
4η Εβδομάδα: Ολιστικός έλεγχος, πρόοδος, ένα σχέδιο, τήρηση ημερολογίου & πρακτικές.
Πώς ακριβώς λειτουργεί;
Άτομα που απόλαυσαν τις συνεδρίες μας είπαν
Ήταν μια μοναδική εμπειρία που με βοήθησε να δω τους φόβους μου διαφορετικά – όχι ως κάτι που πρέπει να κρύψω ή να αποφύγω, αλλά ως κάτι που μπορώ να κατανοήσω, να αποδεχτώ και τελικά… να μετατρέψω σε δύναμη και έμπνευση… Με εργαλεία, σκέψεις και συναισθήματα που θα με συνοδεύουν για πολύ καιρό.
Σας ευχαριστώ από καρδιάς για όλα!!
Το άτομο εργάστηκε με διαφορετικά ζητήματα απόρριψης.
Ήταν μια έντονη και ουσιαστική εμπειρία, η οποία μέσα σε μόλις 8 ώρες κατάφερε να με οδηγήσει από ένα σημείο συγκεχυμένων σκέψεων σε πολύ πιο ξεκάθαρες συνειδητοποιήσεις και μια αίσθηση κατεύθυνσης προς την οποία ένιωθα ότι έπρεπε να κινηθώ.
Το άτομο εργάστηκε με προκλήσεις στις επαγγελματικές σχέσεις.
Μοιραστήκαμε πράγματα, παίξαμε ρόλους, συγκινηθήκαμε, γελάσαμε, νιώσαμε. Και κάπου εκεί, συνειδητοποίησα ότι δεν ήμουν μόνος. Ότι οι φόβοι μας, όσο προσωπικοί κι αν φαίνονται, τελικά μας ενώνουν.
Το άτομο εργάστηκε με προκλήσεις κριτικής.
Ο μελλοντικός σου εαυτός θα σε ευχαριστήσει
που ξεκίνησες σήμερα
Για λιγότερο από έναν καφέ την ημέρα, απόκτησε απεριόριστη πρόσβαση σε δομημένα σπριντ δεξιοτήτων, μια υποστηρικτική κοινότητα και τη λογοδοσία που χρειάζεσαι για να αναπτυχθείς πραγματικά.
Συχνές ερωτήσεις
Πώς ακριβώς με ωφελεί αυτό;
Φαντάσου να έχεις ειδικούς να σου ετοιμάζουν ένα σχέδιο κάθε εβδομάδα, ώστε να ανακαλύψεις πώς να αντιμετωπίσεις πολλά σημεία πόνου και να εξερευνήσεις τρόπους να το αναπτύξεις ως δεξιότητα στις καθημερινές προκλήσεις, ενώ αποκτάς μεγαλύτερη αυτογνωσία των σκέψεων, των συναισθημάτων και των πράξεών σου. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι πραγματικό και βαθύ coaching. Όχι «ενθαρρυντικές ομιλίες» ή αγνόηση του τι σε προβληματίζει, αλλά πραγματικές εργασίες και το «Γιατί» που μπορείς να εφαρμόσεις άμεσα, πηγαίνοντας από το 0 στο 100 σε κάθε σημείο πόνου. Πόσα χάνεις αν δεν το κάνεις;
Σε πόσα θέματα μπορώ να έχω πρόσβαση στο Pro και στο Dojo;
Όλα τα θέματα είναι διαθέσιμα σε όλα τα επίπεδα συνδρομής. Οι διαφορές είναι:
Go Pro: Έχεις πρόσβαση στο ολιστικό σύνολο για 4 δομημένες εβδομάδες ανά θέμα με όλες τις διαδικασίες, τα εργαλεία και τις ασκήσεις. Παίρνεις 4 εβδομάδες ανά θέμα, επί 80+ θέματα (24 ανοιχτά άμεσα και 10 προστίθενται κάθε εβδομάδα, μετά από αυτό).
Η Κοινότητα Dojo: Παίρνεις όλα όσα έχει το Pro, όλα τα εργαλεία, ζωντανές ομαδικές συνεδρίες, την κοινότητα, βιβλιοθήκες, εξειδικευμένα φόρουμ θεμάτων και συζητήσεις, και υποστήριξη, όπως φαίνεται παραπάνω.
Από πού να ξεκινήσω;
Επίλεξε το πρόγραμμα Pro και εξοικειώσου με τη διαδικασία. Είναι καλύτερο να έχεις εργαστεί με διαφορετικές προκλήσεις πριν μπεις στις υπηρεσίες του Dojo. Μπορείς να αναβαθμίσεις/υποβαθμίσεις ανά πάσα στιγμή.
Πόσο χρόνο χρειάζομαι την ημέρα;
Εξαρτάται από το πόσο βαθιά θέλεις να εξερευνήσεις. Κάθε σπριντ έχει σχεδιαστεί με γνώμονα τους πολυάσχολους επαγγελματίες. Τα μικρο-μαθήματα είναι δομημένα αλλά και σύντομα και εστιασμένα. Μπορείς να τα κάνεις κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος, στη μετακίνησή σου ή μεταξύ συναντήσεων. Θα πάρεις τα μέγιστα, αρκεί να εφαρμόσεις την πρακτική.
Είναι αυτό για άτομα, ομάδες ή επιχειρηματικές ομάδες;
Πώς διαφέρει από το LinkedIn Learning ή το Coursera;
Αυτές είναι παθητικές βιβλιοθήκες περιεχομένου. Είμαστε ένα ενεργό σύστημα ανάπτυξης δεξιοτήτων. Δομημένα σπριντ, καθημερινή πρακτική, λογοδοσία από ομοτίμους και ασκήσεις εφαρμογής στον πραγματικό κόσμο. Δεν μαθαίνεις απλώς — μεταμορφώνεσαι.
Μπορώ να αλλάξω σπριντ στα μέσα του μήνα;
Τι συμβαίνει αφού ακυρώσω;
Διατηρείς την πρόσβαση μέχρι το τέλος της περιόδου χρέωσής σου. Μετά από αυτό, αφαιρούμε τον λογαριασμό σου, την πρόοδο, τις προσωπικές σημειώσεις και τα ημερολόγια μετά από ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.
Διαφέρει από τη θεραπεία;
Αυτά τα σπριντ και όλες οι υπηρεσίες δεν είναι ισοδύναμα με θεραπεία για θέματα ψυχικής υγείας. Εάν παρατηρήσεις κάτι που χρειάζεται έναν τέτοιο ειδικό, πρέπει να συμβουλευτείς έναν. Η μέθοδός μας είναι μια προσέγγιση coaching (σε συνεδρίες Zoom και στα ασύγχρονα σπριντ), αλλά σε βαθύτερο επίπεδο. Ένα διαφορετικό είδος εργασίας συμβαίνει στο Pro, και ένα άλλο στο Dojo.
Επιπλέον, διαθέτουμε ένα δίκτυο επαγγελματιών στην ψυχική υγεία και τη δραματοθεραπεία.
Διαφέρει από τις πλατφόρμες διαλογισμού;
Το απλό «αναπνέω» με κλειστά μάτια δεν βοηθά στην επίλυση προκλήσεων. Σε βοηθά να ηρεμήσεις λίγο, ίσως να συγκεντρωθείς λίγο περισσότερο. Τελικά, θα χρειαστεί να ανοίξεις τα μάτια σου και να αντιμετωπίσεις τις προκλήσεις του πραγματικού κόσμου. Εδώ είναι που βοηθάμε.
Πρόκειται για υποστήριξη κινήτρων;
Θα λάβεις κίνητρα και υποστήριξη από εμάς στο Dojo, μαζί με άλλους ομοτίμους και την κοινή τους γνώση και υποστήριξη. Ωστόσο, δεν θα ακούσεις «κενές» ενθαρρυντικές φράσεις όπως «όλα είναι τέλεια» και «μην ανησυχείς». Και οι δύο ξέρουμε καλύτερα από αυτό· αυτό δεν λειτουργεί.
Λαμβάνω υποστήριξη;
Pro: Αντιμετωπίζονται όλα τα τεχνικά ζητήματα, μαζί με διευκρινίσεις για οτιδήποτε μπορεί να μην κατανοείς. Τα σπριντ έχουν σχεδιαστεί για να είναι με τον δικό σου ρυθμό σε κάθε βήμα.
Dojo: Διευκολύνουμε και καθοδηγούμε online (Zoom) ομάδες όπου εργαζόμαστε πάνω σε προκλήσεις και σημεία πόνου. Λαμβάνεις ζωντανή υποστήριξη κατά τη διάρκεια των συνεδριών, μαζί με διευκρινίσεις για τις παρεχόμενες ασκήσεις και για σχεδόν όλα τα θέματα εντός του πεδίου εφαρμογής αυτής της υπηρεσίας. Βοηθάμε επίσης στα φόρουμ.